フェルデンクライスメソッドをやってみよう

過去のレッスンテーマ
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２００１年のレッスンテーマ

２００１年１２月　「進化（我々は哺乳類だ）」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「進化（我々は哺乳類だ）」です。

先月に引き続き、進化のプロセスについてレッスンを行います。
骨格構造が変わることにより、胴体を地面から解放すること、胸郭、横隔膜ができたこと、それにより骨盤の動きが豊かになること、呼吸がより効率的になることなど・・・・
自分自身よりも長い歴史のある人体と、哺乳類としての骨格という観点から学ぶことで、最も身近な自然である身体を信頼することも同時に学んでいきましょう。

２００１年１１月　「進化と動き」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「進化と動き」です。

進化論的には人は単一なものから複雑なものへと進化してきました。また、胎児のときにその進化を辿ってヒトとして産まれてくると云われています。

そういった系統発生学的な見方や進化の流れから、重要な時点を再度体験してみましょう。そうすることによって、深い気づきや、原始的な動きの力を取り戻していきましょう。

２００１年１０月　「分化と未分化」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「分化と未分化」です。

人（生物）の行動は単一なものから複雑なものへと成長・進化してきました。さらに人間として成熟した行動・動作に成長していくために、自分自身の動きに注意を向けて身体をより細かく感じ、使いこなせるようにしていきましょう。

より分化した動きを身につけ再統合していくことによって、より優雅で効率的・安全な動作が生まれてきます。いくつかのことを同時に行うことや、今まで参加することの無かった筋肉を参加させることを学んでいきますので、いままで困難だと感じていたものがそうでなくなっていきます。

「ヒーリングサロン・ラルシュ」のＡＴＭレッスンは、すずしろ作業所（精神障害）に併合されました。一般の方の参加は遠慮させていただきます。

２００１年９月　「身体を長くして動く」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「身体を長くして動く」です。

筋肉を伸ばして緩めるのではなく、筋肉の緊張を手放せる状況を創りだし自律的に筋肉が緩み結果的に筋肉や身体が長くなったと感じられていくのが、このメソッドの特徴です。

どのような分野でも、良いトレーニング・レッスンの後ではその前より身長が高くなった気がするものです。そのように身体を扱うことで、安全で効果的な行動ができるようになっていきます。特に身体を使う仕事や趣味・ライフワーク等をお持ちの方にお勧めです。

２００１年８月　「骨の中をとおる力」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「骨の中をとおる力」です。

力強いとは、力んでいることではなく、外部への作用力が大きいことを意味すると思います。

骨格の支えが在って筋肉の力が外に表出できるのです（骨が動くことで、歩いたり、物を動かしたりできます）。これは筋肉がいくら強くても骨の強さ以上のパワーは発揮できないことを意味します。
１ヶ月を通して、様々な角度から骨格にそった力の使い方を学んでいきます。
レッスンでは、力を入れるのではなく力を出すという発想も身に付けられることでしょう。

夏期休暇のお知らせ：
８月１３日〜８月１５日：全日休業させていただきます。
８月２２日〜９月　２日：プラクティショナー上級研修のため、以下のような営業になります。
　　 ２３日、２４日、３０日、９月２日：全日休業。
　　 ２７日、２８日：通常の営業を行います。
　　 ２２日、２５〜２６日、２９日、３１日、９月１日：１８:３０〜営業いたします。（機能整体：予約の方のみ）

８月２日（木）〜８月３日（金）

ピラミッド内でのレッスンはとても気持ちよくエキサイティングなものでした。アクエリアンハウスの摘みたてのハーブを使った食事や水晶に囲まれたお風呂もすばらしいものでした。
参加者の皆さん＆スタッフの皆さん、ありがとうございました。

　山梨県にある「ＡＰＧピラミッドセンター」でフェルデンクライスの集中セミナーをやります。主催は「フリダヤム」　川前涼子さんです。彼女もＩＦＦ認定プラクティショナー（同期生）です。
彼女とと若狹の二人でレッスンを組み立てていきますので、普段のレッスンに新しい風が入ると思います。
場所も最高です。
（２日のラルシュでのレッスンはお休みします。２日・３日の「そまてっく」のレッスンは、日下が担当します。）
詳しくは ここ をクリックしてください。

２００１年７月　「身体イメージ」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「身体イメージ」です。

私たちは、無意識的な「自分がこうだという自己イメージ」から行動しています。
特に自己の身体に対するイメージは、肉体的・精神的に関わらずあらゆる全ての活動に影響を与えています。

今月は、この身体イメージを、現実的な自分自身にあったものにしていきます。
（自分の目的にあった等身大のイメージを、いままでのイメージと取り替えていきましょう。）
参加をお待ちしております。

今月より毎木曜日は、日下が「そまてっく」でレッスン・施術を担当します。
木曜日の若狹担当のレッスン・施術は「ラルシュ」にて行います。

２００１年６月　「顔と指の影響力」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「顔と指の影響力」です。

手足の指が全身に影響を与えていることを実感してみましょう。
また、顎や眼、舌・口などの小さいものがいかに全身に影響を与えているかも体験していきましょう。

これらは見た目は小さいですが､脳内の運動野では大きな部分を占めています。
調べてみると、デフォルメされた身体の地図が大脳皮質に描かれているように見えます。

数あるATMレッスンの中でも、特に深いリラックスが得られやすいものですので、疲れている方にお勧めです。
また、より効果的な顔の表情や指先の表現の基礎としても役立ちます。

２００１年５月　「背骨の精妙な使い方」

フェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「背骨の精妙な使い方」です。

先月につづいて背骨をテーマにレッスンを組み立てていきます。

背骨を機能的に使えるようになることで、行動の整合性がうまれ、
パワーや巧緻性・柔軟性・バランス・スピードがいつのまにか向上していきます。

深いリラックスとともに、冴えた意識の可能性を共に楽しんでいきましょう。

今月より毎月最後の週は「呼吸」をテーマにしたレッスンを行います。
安全な呼吸法とは？　呼吸を用いて身体の運用を進化させるには？　呼吸に影響を与える身体のレッスン等。

２００１年４月　「背骨を優雅に使う」

巣鴨でのフェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「背骨を優雅に使う」です。

フェルデンクライスメソッドは人間だけのものではないということをご存知でしょうか？
たいていの脊椎動物に対して対応できる可能性があります。
（米国にはペット専門のＦＩ施術家がいるそうです。）

ほとんどすべての動作を支えている背骨を機能的に使えるようになることで、
パワーや巧緻性・柔軟性・バランスが飛躍的に向上します。

そのレッスンを行う過程で、深いリラックスや
質の良い動きの結果として背が高くなることを共に楽しんでいきましょう。

巣鴨「癒しの科学」でのＡＴＭレッスンは４月で終了します。５月からは、月曜レッスンは「そまてっく」にて開催されます。
また、４月第３週の木曜日から「ヒーリングサロン・ラルシュ」にて
毎週木曜１９：００〜２１：００に同様のＡＴＭレッスンを開始いたします。

２００１年３月　「這う→歩く」

巣鴨でのフェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「這う→歩く」です。

機能的に歩くことと、美しく歩くこととの関連は何でしょうか？
健康のために歩く？
脊椎動物が「這う」から「二足歩行」へ進化していったときに何が起きたのでしょう？

赤ちゃんのときに行った這うこと・四足歩行をもう一度意図的に行うことによって
歩くこと・走ることを機能的なリラックスした動きに変換させることができます。
今月は、脊椎動物の進化を辿りながら、より優雅な自然な歩き方を探求していきましょう。

２００１年２月　「首と肩・全身で腕を支える」

巣鴨でのフェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「首と肩・全身で腕を支える」です。

今までの使い方では、首や肩がこってくるのはあたり前のことかもしれません。

今月は、より効果的で機能美にあふれた腕の使い方を探求していきましょう。

２００１年1月　「寝ている状態から起き上がる」

巣鴨でのフェルデンクライスＡＴＭレッスンの今月のテーマは
「寝ている状態から起き上がる」です。

毎朝１回必ずやる動作ですが、１日の始まりを快適にするような起き上がり方をしているでしょうか？
バランスと方向をコントロールするだけで、いつのまにか起き上がってしまう やり方があります。

そのレッスンを行う過程で、新たな発見や快適さを共に学んでいきましょう。
もちろん、身体がよろこぶようにです。

海外研修のため、１月２８日〜２月１２日はお休みさせていただく予定です。